Ett familjehemsuppdrag kan vara både meningsfullt och krävande. Här finns kunskap om belastning, återhämtning och när det är dags att be om stöd.
Texterna är ett generellt kunskapsstöd utan självtest eller bedömning. Skriv eller lagra inte uppgifter om barnet i appen.
0 av 10 artiklar lästa
Tidiga tecken på utmattning
Ej läst
Kort om ämnet
Ett familjehemsuppdrag kan pågå länge och ge få naturliga pauser. Belastning byggs ofta upp långsamt, och tidiga signaler är lättare att göra något åt än ett längre sammanbrott.
Texten beskriver allmänna signaler och ställer ingen diagnos.
Vanliga signaler
trötthet som inte går över med vanlig vila
sömnsvårigheter
irritation och kortare tålamod
koncentrations- och minnessvårigheter
minskad glädje och motivation
känsla av att aldrig räcka till
kroppsliga stressreaktioner
Vad kan hjälpa?
ta signalerna på allvar tidigt
minska tillfälligt på krav där det är möjligt
be om handledning och konkret avlastning
prata med ansvarig kontakt
När behöver jag söka mer stöd?
Sök vård om problemen är ihållande eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Texten ger generell kunskap och ställer ingen diagnos.
Att påverkas av barnets svåra erfarenheter
Sekundär traumatisk stress
Ej läst
Kort om ämnet
En vuxen kan påverkas av att möta eller höra om ett barns svåra erfarenheter. Det är en vanlig och begriplig reaktion hos den som finns nära ett barn under lång tid, inte ett tecken på svaghet.
Vanliga signaler
påträngande tankar eller bilder
stark vaksamhet
undvikande
känslomässig avstängdhet
sömnsvårigheter
irritation
en förändrad syn på trygghet och omvärlden
Vad kan hjälpa?
prata med handledare eller annan professionell stödperson
tydliggör gränsen mellan empati och eget ansvar
skapa återhämtning efter svåra samtal eller händelser
När behöver jag söka mer stöd?
Sök professionell hjälp om besvären består eller förvärras.
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Sömnbrist
Ej läst
Kort om ämnet
Sömnbrist påverkar tålamod, omdöme, minne och förmågan att återhämta sig. Under perioder med nattlig oro blir det extra viktigt att dela ansvaret.
Vanliga signaler
kortare tålamod och snabbare irritation
svårt att tänka klart och fatta beslut
sämre minne
trötthet som inte släpper
Vad kan hjälpa?
försök dela på nattligt ansvar där det är möjligt
prioritera vila efter särskilt krävande perioder
be om avlastning innan sömnbristen blivit långvarig
undvik bilkörning om tröttheten gör körningen osäker
När behöver jag söka mer stöd?
Kontakta vården vid långvariga eller allvarliga sömnproblem.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Parrelationen
Ej läst
Kort om ämnet
Ett uppdrag förändrar vardagen för båda vuxna. Relationen behöver utrymme för att ni fortfarande ska vara partners och inte bara uppdragstagare.
Vanliga signaler
förändrad ansvarsfördelning
mindre tid tillsammans
olika sätt att hantera stress
konflikter kring gränser och bemötande
behovet av att fortfarande vara partners och inte bara uppdragstagare
Vad kan hjälpa?
en kort regelbunden avstämning
tydlig fördelning av ansvar
egen tid för båda vuxna
att be om handledning innan konflikterna blivit allvarliga
När behöver jag söka mer stöd?
Sök stöd utifrån när relationen påverkas kraftigt.
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Skuldkänslor
Ej läst
Kort om ämnet
Familjehemsföräldrar kan känna skuld när de behöver vila, sätter gränser, ber om hjälp, inte kan lösa alla problem eller känner lättnad efter en paus eller ett avslut.
Att be om stöd är inte att misslyckas. Ett hållbart familjehem behöver rimliga gränser, återhämtning och hjälp från andra.
Vanliga signaler
dåligt samvete över att vila
svårt att sätta gränser
svårt att be om hjälp
känsla av att inte lösa allt
lättnad som känns förbjuden
Vad kan hjälpa?
sätt ord på skuldkänslan i handledning
påminn om att gränser skyddar både barnet och familjen
planera återhämtning som en del av uppdraget
När behöver jag söka mer stöd?
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Att be om hjälp
Ej läst
Kort om ämnet
Stöd blir enklare att få när behovet beskrivs konkret och tidigt. Vänta inte tills situationen blivit akut.
Vanliga signaler
vardagen går inte längre runt
samma svårighet återkommer
familjen orkar mindre än tidigare
Vad kan hjälpa?
beskriv vad som är svårt och hur vardagen påverkas
be om en konkret insats
fråga vem som ansvarar för nästa steg
be om datum för uppföljning
använd handledning för att få hjälp att sortera situationen
exempel på stöd att efterfråga: tätare kontakt, extra handledning, utbildning, avlastning, praktiskt stöd, gemensam planering och professionell bedömning när det behövs
När behöver jag söka mer stöd?
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Handledning
Ej läst
Kort om ämnet
Handledning är ett återkommande samtalsstöd i uppdraget. Den kan användas för att förstå egna reaktioner och för att förbereda svåra situationer.
Vanliga signaler
svårt att förstå egna reaktioner
återkommande svåra situationer
oklara gränser och roller
ensamhet i uppdraget
Vad kan hjälpa?
förstå egna reaktioner
utveckla bemötandet
hantera svåra situationer
arbeta med gränser och roller
förbereda samtal och möten
minska ensamheten i uppdraget
uppmärksamma behov av ytterligare stöd
När behöver jag söka mer stöd?
Handledning ersätter inte akut hjälp eller hälso- och sjukvård.
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Återhämtning
Ej läst
Kort om ämnet
Återhämtning behöver planeras in, inte bara hoppas på. Ansvaret för att den blir möjlig delas med socialtjänsten och den som ger handledning och avlastning.
Vanliga signaler
inga pauser under dagen
oregelbunden sömn och mat
egna intressen har försvunnit
återhämtning skjuts upp till ”när det lugnat sig”
Vad kan hjälpa?
korta pauser under dagen
regelbunden sömn och mat
fysisk aktivitet på en rimlig nivå
kontakt med vänner och närstående
tid för egna intressen
att turas om med ansvar
planerad avlastning
återhämtning även när situationen känns stabil
När behöver jag söka mer stöd?
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Familjens biologiska barn
Ej läst
Kort om ämnet
Familjens egna barn bär också en del av uppdraget. De behöver egen tid, eget utrymme och en vuxen att prata med.
Vanliga signaler
mindre egen tid med föräldrarna
privatliv och tillhörigheter som inte respekteras
blandade känslor
lojalitetskonflikter
tecken på att de tar vuxenansvar
Vad kan hjälpa?
planera egen tid med föräldrarna
skydda rätten till privatliv och egna tillhörigheter
gör det tillåtet att känna blandat
låt dem inte bära vuxenansvar
se till att de kan prata med en trygg vuxen
var uppmärksam på tidiga tecken på att de påverkas negativt
När behöver jag söka mer stöd?
Behovet av stöd kan finnas kvar även efter en avslutad placering.
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
Sorg efter avslutad placering
Ej läst
Kort om ämnet
Ett avslut kan väcka sorg, saknad, oro, lättnad, skuld, ilska, tomhet och osäkerhet kring fortsatt kontakt. Flera känslor kan finnas samtidigt.
Vanliga signaler
sorg
saknad
oro
lättnad
skuld
ilska
tomhet
osäkerhet kring fortsatt kontakt
Vad kan hjälpa?
be om ett avslutande samtal
efterfråga efterstöd och handledning
prata även med familjens egna barn
skapa ett respektfullt avslut utan att bryta sekretess eller överenskommelser
ge sorgen tid
När behöver jag söka mer stöd?
Sök professionellt stöd om måendet blir allvarligt eller inte förbättras.
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om besvären är ihållande, förvärras eller påverkar vardagen tydligt.
Be om handledning och konkret avlastning genom ansvarig kontakt.
Vid omedelbar fara eller allvarlig psykisk kris: ring 112.
När behöver jag söka mer hjälp?
Kontakta vårdcentral eller ring 1177 om stress, sömnproblem, nedstämdhet eller andra besvär är ihållande, förvärras eller gör det svårt att fungera i vardagen. Vid omedelbar fara, allvarlig psykisk kris eller risk för att någon skadar sig själv eller någon annan: ring 112.